Челябинцы применяют разные диеты для похудения

Причины, по которым люди набирают вес, известны. Это может быть беременность, систематическое переедание, психологические факторы, недостаток физической активности, генетическая предрасположенность к полноте, прием некоторых медикаментов.

Важно вовремя заметить проблему и своевременно начать ее решать.

«Привычные продукты едим часто, но маленькими порциями»

«За период беременности я набрала 30 кг. Поначалу думала оставить свое тело в покое, как есть, вроде бы не все так плохо. Но потом вес начал еще увеличиваться. Поняла, что надо приходить в начальную форму», — рассказала молодая мама Юлия Савватеева.

Она составила для себя план действий: не пропускать прием пищи и не исключать привычные продукты.

Логика понятна. Если полностью отказаться от тех или иных привычных продуктов, конечно, можно похудеть на первом этапе. Но потом есть большая вероятность сорваться, и ваши килограммы вернутся. Получается стресс для организма.

И важно еще не переедать. Есть можно много раз в день, но маленькими порциями.

Также Юлия отметила для себя, что категорически нельзя есть перед просмотром фильма или сериала. Ваш мозг не будет запоминать, что вы употребляли в пищу. И потом потребует еще еды. Так что, часто отвлекаясь на монитор, можно переесть.

Последнее, что взяла на заметку молодая мама— не искать легких путей. Нет волшебных таблеток или диет, благодаря которым вы похудеете за неделю.

Топ полезных продуктов для похудения Юлии Савватеевой такой: грейпфрут, авокадо, яйца, лосось и черешня.

«Результат за месяц — сбросила 4,5 кг», — делится своими успехами челябинка.