Влияет на мозг и сердце. Чем опасен тепловой удар в жару и как не стать его жертвой?

Юлия Литвиненко

Накануне в Москве был зафиксирован температурный рекорд за всю историю наблюдений с 1879 года. В этот день, по словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, столбики термометров поднялись до 33,8 градуса.

По словам эксперта, в столице наблюдения ведутся регулярно с 1879 года. Нынешние 33,8 градуса (по данным ведущего специалиста центра погоды «Фобос» Михаила Леуса — 33,9 градуса) стали рекордными, до этого максимальное значение составляло 33,4.

«Но на самом деле завтра [11 июля] уже, конечно, рекордные значения будут во многих городах и весях Европейской части России», — добавил главный синоптик страны.

• На территории Европейской России накануне максимум составил +39,1 градуса (Ростовская область, село Маргаритово).

Тепловой удар на фоне жары: как его распознать

Эксперты выделяют следующие симптомы теплового удара:

• повышенная утомляемость;
• слабость;
• вялость;
• обморок;
• тошнота и рвота;
• боли в голове;
• головокружение;
• мышечные боли и судороги;
• повышенная раздражительность;
• учащение сердечной деятельности и дыхания.

Но главным признаком является повышение общей температуры тела. Большую опасность несет гипертермия выше 40 градусов. Такое состояние приводит к разбалансировке внутренних систем организма. В первую очередь это бьет по центральному отделу нервной системы.

Как правило, при тепловом ударе кожные покровы сухие. Но если патология связана с чрезмерным физическим напряжением, то нередко отмечается повышенная потливость.

Врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев также добавил, что на тепловой или солнечный удар указывают спутанность мыслей и ватность конечностей.

«Если вы чувствуете, что обессилели, если мысли ваши стали спутанными, руки и ноги ватными — да, с большой вероятностью у вас имеются признаки теплового или солнечного удара», — указал эксперт, добавив, что такие симптомы могут говорить о скором обмороке.

Опасность теплового удара

В легких случаях проявления теплового удара могут быть едва уловимыми и состоять из расстройств суждения, странности в поведении, галлюцинаций и даже изменения мыслительных процессов. Однако последствия могут быть куда более серьезными и привести к нарушению работы центральной нервной системы (психические нарушения, нарушение сознания), сердца (аритмии, ишемия), почек и даже к смерти.

«Он [удар] имеет тенденцию разворачиваться постепенно, но достаточно быстро переходит в тяжелые стадии, когда уже и помощь оказать труднее, и последствия могут быть очень серьезными», — предупредила Надежда Чернышова.

Если сначала могут наблюдаться слабость, головокружение, сонливость, или, напротив, раздражительность, возбуждение, вплоть до бреда и галлюцинаций, то позднее может развиться угнетенное сознание. Человек может упасть в обморок и получить травму, и даже впасть в кому.

Что делать при первых признаках удара?

Если вы почувствовали головокружение, то, как рекомендуют врачи, лучше всего сразу же присесть.

«Сейчас тепло, и можно присесть куда угодно. Хоть на землю, хоть на лавочку. Попить воды, побрызгать на лицо, протереть влажной салфеткой открытые участки тела. Это поможет снизить температуру», — объяснила врач-терапевт Людмила Лапа.

Как только станет полегче, можно перейти в другое место, где можно защититься от солнца.

По словам Вахляева, оказавшись в прохладном месте, необходимо принять положение сидя и активно пить прохладную воду (маленькими глотками). Почему именно прохладную, а не со льдом, например? Эксперт пояснил, что ледяная вода способна вызвать спазм сосудов и ухудшить самочувствие.

Если есть возможность прилечь, то сделать это следует подняв ноги выше уровня головы. Так можно усилить приток крови к голове и оставаться в сознании.

Кардиолог Андрей Кондрахин также посоветовал снять или ослабить тесную одежду. Кроме того, следует пребывать в спокойном состоянии и не делать резких движений.

В случае, если состояние ухудшается или человек не может прийти в себя, ему следует сразу же вызвать скорую помощь.

Как уберечься от перегрева

Во время изнурительной жары эксперты рекомендуют следовать нескольким простым правилам, которые помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.

• Пить больше жидкости. Вода должна быть комнатной температуры или слегка прохладной. От кофеина, сладких напитков и алкоголя лучше отказаться. При усиленном потоотделении есть риск потери электролитов — ионов К, Na, Mg, Cl и некоторых других. В этом случае лучше всего съесть несколько свежих, насыщенных влагой фруктов, овощной салат или выпить изотонический напиток.
• Избегать открытого солнца.
• Носить солнцезащитную одежду. В состав материала должно входить специальное волокно, защищающее от ультрафиолетовых лучей. Если такой одежды нет, то подойдет обычная — главное, чтобы она была светлых оттенков и из натурального материала. Не забудьте про головной убор.
• Обеспечить прохладу. Дома можно использовать вентилятор или кондиционер. Сохранить прохладу в помещении можно, если закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи. К вечеру, когда жара спадет и воздух остынет до более низкой температуры, чем внутри помещения, окна можно смело открыть.
• Не оставлять никого в машине. Специалисты не устают напоминать: ни в коем случае не оставляйте младенцев или детей постарше в припаркованной машине, даже если окна приоткрыты. Если ребенок спит, его также нельзя оставлять — даже на несколько минут. Нельзя оставлять в запертых авто и домашних животных.
• Всегда иметь запас питьевой воды.