Профилактика заболеваний нервной системы у детей: рекомендации врача-невролога

Современный ритм жизни, повышенные нагрузки, стрессы и неблагоприятные экологические факторы могут негативно влиять на формирование нервной системы ребенка. Чтобы предотвратить развитие неврологических нарушений, важно соблюдать меры профилактики с раннего возраста.

Минимизация вредных воздействий
Рекомендую устранить факторы, способные провоцировать нарушения в работе нервной системы:

• Чрезмерные умственные и эмоциональные нагрузки.
• Недосып и нерегулярный режим дня.
• Длительное использование гаджетов и просмотр телевизора.
• Воздействие токсических веществ (включая пассивное курение).

 

Соблюдение режима и здоровый образ жизни
В дошкольных учреждениях и дома важно создать условия, способствующие гармоничному развитию ребенка.

• Соблюдать режим сна и бодрствования– ребенок должен спать не менее 9–10 часов (школьники) и 10–12 часов (дошкольники).
• Обеспечить рациональное питание– в рационе должны присутствовать витамины группы B, магний, омега-3 кислоты.
• Поддерживать физическую активность– ежедневные прогулки, спорт, закаливание укрепляют иммунитет и нервную систему.
• Избегать стрессов и переутомления– чередовать умственные и физические нагрузки, не допускать перегруза.

 

Благоприятный психологический климат
Эмоциональное состояние ребенка во многом зависит от окружающей обстановки.

• Поддерживатьспокойную и доброжелательную атмосферу в семье, избегать конфликтов при ребенке.
• Обеспечитькомфортную среду в детском коллективе – без давления и буллинга.
• Учитыватьиндивидуальные особенности ребенка – избегать как излишней строгости, так и вседозволенности.

 

Своевременное выявление тревожных симптомов
Врач-невролог обращает внимание родителей и педагогов на первые признаки неврологических расстройств:

• Повышенная тревожность, плаксивость, раздражительность.
• Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения, ночные кошмары).
• Тики, навязчивые движения, заикание.
• Резкие перепады настроения, агрессия или апатия.

При появлении таких симптомов важно своевременно обратиться к специалисту – детскому неврологу или психологу. Ранняя диагностика и коррекция помогут предотвратить развитие более серьезных нарушений.

Забота о нервной системе ребенка – это основа его здоровья, успешного обучения и гармоничного развития!

Врач-невролог отделения психоневрологии
2-го Республиканского центра охраны нервно-психического здоровья детей и подростков Асият Халипаева.