Два фактора помогают максимально снизить риск развития рака

Учёные Международного Всемирного Фонда исследований рака выявили два фактора, которые вместе помогают снизить вероятность возникновения рака. Как пишет Daily Mail, исследователи провели наблюдение над более 315 тысячами жителей Великобритании и обнаружили, что тонкая талия и регулярные физические упражнения эффективно снижают риск развития рака.

За 11 лет наблюдений за участниками эксперимента рак развился у почти 30 тысяч человек. У тех людей, чья талия не соответствовала рекомендуемым Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) значениям (88 сантиметров и меньше для женщин, 102 сантиметра для мужчин), вероятность появления рака была больше на 11%, даже если они регулярно ходили в спортзал.

Аналогичным образом риск развития рака возрастал на 4% у людей, которые не добирали рекомендуемую ВОЗ еженедельную физическую нагрузку: от 150 до 300 минут упражнений средней интенсивности или от 75 до 150 минут упражнений высокой интенсивности.

При этом вероятность возникновения рака возрастала на 15% для тех людей, которые не соответствовали ни одной из двух рекомендаций. Учёные при этом подчёркивают, что соблюдения всего одного норматива недостаточно для эффективной профилактики рака. В идеале, объясняют исследователи, для того, чтобы защитить себя от рака, необходимо придерживаться комплексного подхода и максимально здорового образа жизни, включая здоровое питание.

Ранее учёные поделились советами, как обезопасить себя от микропластика. Эти вредные частицы связывают с воспалениями, нарушениями репродуктивного здоровья и даже называют вероятной причиной возникновения рака.