Неврологи назвали способы побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон

По словам экспертов, две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием сопоставимы с полугодом использования антидепрессантов:

Медитация при стрессе хорошо работает, причём как при тревожности, так и при депрессии. Физическая активность способствует стрессоустойчивости. Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок — ходьба и плавание. Это помогает и при нарушениях сна.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈