Вписываются в полезный рацион: бургер лучше приготовить из цельнозернового хлеба

Доктор Татьяна Мещерякова рассказала, как добавить в здоровый рацион сладости и фастфуд, пишут «Известия».

Со слов диетолога, торты и бургеры могут стать частью сбалансированного меню. Главное - потреблять их в умеренных объемах. К примеру, бургер можно приготовить из цельнозерновой булочки с добавлением большого количества овощей.

Нутрициолог отметила, что полный запрет на фастфуд и сладости может привести к срыву. Изредка перекусить пирожным можно, если в рационе достаточно полезных жиров, белка и углеводов. Сладости можно заменить йогуртом с фруктами.. 

 

 

 

 

Фото: Mmm...hamburgers, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.