Нарколог Исаев назвал способы борьбы с похмельем без помощи аптечных средств

Нужно пить как можно больше жидкости: простой воды, негазированную минералку, натуральные соки, морсы, нежирные бульоны. Также подойдет огуречный рассол, который поможет нормализовать водно-электролитный баланс в организме и устранит обезвоживание, восполнит дефицит микроэлементов, уменьшит отечность. Капустный рассол содержит ценную для организма янтарную кислота и витамин С, поможет восстановить запас витаминов и микроэлементов, добавил доктор.

Врач порекомендовал избегать употребления крепкого черного чая, кофе и других напитков, стимулирующих центральную нервную систему. Они будут способствовать еще большему обезвоживанию организма, могут повысить артериальное давление и ускорить сердцебиение, что очень опасно в таком состоянии.

С утра нужно позавтракать нежирной пищей с достаточным количеством белков и углеводов, чтобы дать отдых печени и желудку. Например, овсяная каша улучшат работу желудочно-кишечного тракта, окажет адсорбирующее действие. Нежирный куриный бульон поможет снять спазм и дискомфорт в желудке.

Легкие физические упражнения или прогулка на свежем воздухе помогут улучшить кровоснабжение тканей и органов, ускорить восстановление нормального метаболизма и выведение продуктов распада этанола. При этом серьезная физическая нагрузка крайне нежелательна, подчеркнул специалист.

При незначительном дискомфорте контрастный душ может улучшить самочувствие. Однако лучше воздерживаться от сильного контраста температур, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и хронически злоупотребляющим спиртным. Баня или сауна в период похмелья могут привести к очень опасным последствиям: эти процедуры усилят обезвоживание, приведут к сгущению крови и могут спровоцировать острый сердечно-сосудистый криз.