Легкость после праздничных застолий: вот как избежать тяжесть в животе - 3 приема

Праздничные застолья часто сопровождаются избытком еды и перееданием, что может вызвать неприятное ощущение тяжести. Чтобы избежать этой проблемы и сохранить комфортное состояние после праздничных угощений, эксперты советуют следовать нескольким простым правилам, пишет wday.ru (18+). 

Во-первых, важно обращать внимание на сочетаемость продуктов. Не рекомендуется сочетать несколько видов белка в одном приеме пищи, такие как мясо и рыба. Лучше сделать выбор в пользу одного вида белка и придерживаться этого выбора.

Во-вторых, приготовление блюд можно сделать более здоровым и легким, заменив некоторые ингредиенты. Например, картофель в салатах можно заменить на цветную капусту или авокадо, а колбасу на говядину. Это не только придаст новый вкус блюдам, но и сделает их менее калорийными.

Третий совет заключается в том, чтобы не перегружать холодильник готовыми блюдами на всю неделю, особенно теми, которые содержат майонез. Салаты, заправленные соусами, лучше употреблять в день приготовления, чтобы избежать потери свежести и вкуса. Незаправленные салаты также следует хранить не более суток.

И, наконец, избегайте слишком сложных блюд, включающих много компонентов, так как они могут оказаться тяжелыми для организма и уменьшить уровень энергии.

Соблюдая эти советы, вы сможете избежать чувства тяжести после праздничных застолий и сохранить легкость и комфортное состояние.