Волгоградцам рассказали, как справиться с головной болью

Не всегда с головной болью можно справиться самостоятельно, и тогда визита к доктору не избежать. В этом уверена волгоградский врач-невропатолог Татьяна Куликова.

«Надо помнить, что головные боли, особенно те, которые тревожат достаточно часто, могут являться первым сигналом о наличии серьезного заболевания, – считает она. – Поэтому терпеть головную боль нельзя и нужно обязательно найти ее источник».

По словам специалиста, причин, вызывающих головную боль, огромное количество. Это повышенное или пониженное артериальное давление, стресс, депрессия, недосыпание, метеозависимость, курение, употребление алкоголя и некоторых лекарственных препаратов, аллергия, отдельные врожденные аномалии развития, некоторые инфекционные заболевания (в том числе грипп), остеохондроз, нехватка кислорода, дефицит в организме некоторых микроэлементов (калий, медь, магний или фосфор), также такие серьезные заболевания, как, например, менингит и даже опухоль мозга.

«И видов головной боли тоже огромное количество – почти 400! – добавляет Татьяна Куликова. – Самая распространенная головная боль – боль напряжения (тензионная боль). Это боль двусторонняя, постоянная, тянущая, ноющая, сдавливающая «обручем» всю голову. Специалисты называют такую боль еще «каска невротика». Чаще всего «носят» ее пациенты, склонные негативно оценивать жизненные события, и боль является как бы телесным выражением их тревоги, проявлением накопленных переживаний и комплексов. По статистике, боль напряжения периодически возникает у 45% населения».

Иная головная боль при мигрени. Она имеет четко выраженный пульсирующий характер, преимущественно лобно-височную локализацию. Ее сопровождают тошнота, рвота, сердцебиение и светобоязнь. Боль может усиливаться от различных звуков, физической или умственной деятельности. Иногда приступу мигрени могут предшествовать головокружение, ощущение странных запахов и даже зрительные галлюцинации.

«Причины возникновения мигреней долго были предметом споров в научных кругах, – рассказывает наш эксперт. – Сейчас врачи уверены: это болезнь точно не психического свойства. Она связана с нарушением функций мозга, но вот с каким – доподлинно неизвестно. Зато известно другое: чаще всего от мигрени страдают женщины (причиной недомогания у них нередко становятся гормональные изменения), а также люди умственного труда, особенно те, кто работает с компьютером более 5 часов в день, имеет заболевание глаз и носит контактные линзы. А еще мигрень часто выбирает людей с низкой стрессоустойчивостью, излишне ранимых и тревожных».

Повышенное или пониженное артериальное давление также может сопровождаться головной болью. Как объясняет врач-невропатолог, при пониженном давлении (гипотонии) головная боль двусторонняя, появляется она чаще всего утром после пробуждения и может пройти после физической активности, чашки кофе или крепкого чая.

А вот повышенное артериальное давление (гипертония) не часто сопровождается головной болью, особенно если давление у человека всегда несколько повышенное. Но если давление резко поднялось, то значительная часть людей испытывает сильную головную боль, шумы в ушах и потемнение в глазах, головокружение, тошноту.

«К такой боли нужно отнестись очень серьезно, поскольку она может быть первым признаком развития гипертонического криза. А криз – предшественник инфаркта миокарда или инсульта», – комментирует эксперт.

Как же лечить частую головную боль? Обезболивающие препараты, утверждает Татьяна Куликова, не панацея: принимать их в большом количестве и дольше 15 дней в месяц очень опасно, а комбинированными анальгетиками можно лечиться не дольше 10 дней, иначе возможны тяжелые последствия. К тому же бесконтрольный прием анальгетиков, особенно в сочетании с барбитуратами, кофеином, некоторыми седативными препаратами, может вызвать новую, абузусную (лекарственную), головную боль. Поэтому лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

Гипертоникам же при головной боли необходимо вначале измерить давление. Если оно окажется повышенным, то надо принять меры по его снижению, а анальгетики принимать лишь в том случае, если головная боль сохраняется после нормализации давления.

И еще несколько советов дает наш эксперт. Если разболелась голова, то нельзя принимать алкоголь – он расширяет сосуды, и даже если боль поначалу отступит, через некоторое время она вновь возвратится, но с удвоенной силой. Нельзя курить – никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль может стать еще интенсивнее. Нельзя прикладывать к голове грелку со льдом – сам человек не всегда может понять причину головной боли, и если при головной боли напряжения лечение холодом не навредит, то при гипертонической болезни холод может резко ухудшить состояние.

Татьяна Куликова также рекомендует скорректировать меню, если головные боли стали частыми. Из рациона нужно исключить сыр, копченую селедку, куриную печень, красное вино и орехи – они содержат провоцирующую головную боль аминокислоту тирамин, а также шоколад (в его состав входит вызывающее головную боль вещество фенилэтиламин), специи и соусы азиатской и китайской кухни: в их составе встречается провокатор головной боли – моносодоглютамат.

Персонами «нон грата» на обеденном столе должны стать бекон, сосиски, салями и другие колбасные изделия – для придания красивого розового оттенка в них добавляют нежелательные при головных болях нитриты. А еще надо сократить до минимума потребление заменителей сахара, в состав которых входит аспартам и подсластитель Е 961. Возможно, после такой коррекции диеты анальгетики вам вообще не понадобятся.