Терапевт Бурнацкая сообщила, что избыток витамина С может вызывать головную боль
Врач-терапевт и профпатолог из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала о последствиях избытка витамина С в организме. Об этом сообщает РИАМО.
Специалист подчеркивает, что витамин C, или аскорбиновая кислота, играет важную роль в поддержании иммунной системы, способствует образованию коллагена и защищает клетки от повреждений. Несмотря на его значимость, необходимо контролировать поступление витамина C в организм, так как его избыток может привести к негативным последствиям.
Терапевт подчеркивает, витамин C работает в синергии с другими веществами, такими как витамины B9 и E, однако сочетание с медью или витамином B12 может снизить его эффективность.
Хотя этот витамин имеет важное значение для иммунной системы, а также здоровья сердца, сосудов и кожи, его избыток может спровоцировать передозировку, что в свою очередь может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением и колебания артериального давления. Также постоянный прием добавок без медицинского контроля увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и может повысить риск развития диабета.
Бурнацкая пояснила, что рекомендуемая суточная норма витамина C для взрослого человека составляет примерно 75–90 мг. Это количество можно получить из продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, таких как киви, шиповник, черная смородина и болгарский перец.
Ранее сообщалось, что во Владивостоке родился мальчик-гигант весом более 5 кг и ростом 57 см. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.