Сухой массаж щеткой может стимулировать лимфоток и повысить упругость кожи

Сухой массаж щеткой — это процедура, которая долгое время была популярна среди любителей ЗОЖ и ухода за собой. Этот метод обещал не только улучшение состояния кожи, но и эффект лимфодренажа, уменьшение целлюлита и повышение тонуса кожи. Однако с недавним временем появились множественные отзывы от специалистов, утверждающих, что при неправильном применении эта процедура может быть не только бесполезной, но и вредной для кожи. Стоит ли продолжать использовать сухой массаж щеткой, и как правильно его делать?

Что обещает массаж щеткой

Массаж щеткой с натуральной щетиной на самом деле может быть эффективным, но только если соблюдены определённые условия. Эксперты утверждают, что правильно выполненный массаж активирует несколько процессов:

• Стимуляция лимфотока: ускоряет обмен веществ и способствует выводу лишней жидкости из организма.
• Улучшение кровообращения: помогает уменьшить застойные явления, которые могут провоцировать появление целлюлита, делает кожу более гладкой и упругой.
• Повышение упругости кожи: регулярное выполнение процедур способствует выравниванию текстуры кожи.

Когда не стоит делать массаж щеткой

Существует несколько противопоказаний, о которых стоит помнить перед началом процедуры:

• Повреждения кожи: если на коже есть царапины, ранки или воспаления, лучше отказаться от массажа щеткой, чтобы не вызвать раздражения или аллергические реакции.
• Чрезмерно чувствительная или сухая кожа: для людей с такой кожей процедура может быть слишком агрессивной, что приведет к еще большему обезвоживанию или даже к воспалению.
• Массаж родинок: не стоит проводить массаж в области родинок, так как это может привести к воспалительным процессам.

Миф или реальность: можно ли повредить кожу щеткой

Тема повреждения кожи сухой щеткой на самом деле довольно спорная. Да, сильное давление на кожу может вызвать её травмирование, но правильное выполнение массажа не приведет к этому. Слабые поглаживания не дадут желаемого эффекта, но и чрезмерное нажатие также не приветствуется. Эксперты рекомендуют контролировать силу воздействия на кожу: оптимальная сила нажатия на шкале от 1 до 10 — 5-6.

Как правильно делать массаж щеткой

Старт с ног и рук

• Начинайте с самых дальних частей тела: с ног и рук. Двигайтесь от стоп и ладоней к груди, медленно поднимаясь вверх.
• Для ног и рук: делайте длинные, медленные движения, ориентированные снизу вверх. Для каждой ноги достаточно 8-10 повторений.
• Для рук: массировать нужно от ладоней до плеч, используя те же 8-10 движений.

Массаж живота

• Для области живота используйте круговые движения по часовой стрелке. Это поможет активировать работу кишечника и улучшить общий тонус.

Массаж ягодиц

• Двигайтесь от центра ягодиц к бокам или выполняйте круговые движения, что тоже способствует улучшению циркуляции.

Массаж спины

• Начинайте с нижней части спины и двигайтесь вверх, вдоль позвоночника, затем переходите к плечам.

Шея

• Для шеи используйте легкие движения сверху вниз, аккуратно прорабатывая эту чувствительную область.

Как выбрать щетку для массажа

Щетку следует выбирать с натуральной щетиной. Она мягче синтетической и дольше служит. Для новичков, чья кожа ещё не привыкла к сухому массажу, стоит выбрать щетку с мягким ворсом. Когда кожа привыкнет, можно перейти на щетку с более жестким ворсом для более интенсивного массажа.

Массаж сухой щеткой действительно может быть полезным для здоровья кожи, если соблюдать правильную технику и учитывать противопоказания. Важно помнить, что успех зависит не только от применения щетки, но и от регулярности процедуры, а также состояния вашей кожи.

Уточнения

Масса́ж — одна из мануальных техник, совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.