Рыбные дни в пост — что можно есть, а что под строгим запретом

Во время Великого поста 2025 года рыбу и морепродукты можно употреблять только три дня: 7, 12 и 13 апреля — в Благовещение, Вербное воскресенье и Лазареву субботу. Однако даже в эти дни важно соблюдать умеренность, чтобы не перегружать организм.

Какую рыбу выбрать в пост

Диетологи рекомендуют нежирные сорта, которые легче усваиваются:

• Треска
• Хек
• Минтай
• Окунь
• Судак

Эти виды рыбы содержат необходимый белок, но не нагружают пищеварение, особенно после длительного воздержания от животной пищи.

Что можно в Лазареву субботу

Помимо рыбы, разрешены и другие дары моря:

• Красная и чёрная икра
• Мидии, креветки, осьминоги, гребешки
• Ракообразные

Они богаты белком, витаминами и микроэлементами, но при этом не содержат крови, поэтому допускаются в постном рационе.

Чего стоит избегать

• Копчёной и солёной рыбы — из-за большого количества соли и возможной нагрузки на организм.
• Жирных сортов (осетрина, сёмга) — после растительного питания они могут вызвать дискомфорт.

Главное — соблюдать умеренность, чтобы не свести на нет все усилия поста и не навредить здоровью.

Уточнения

Вели́кий по́ст — центральный пост во всех исторических церквях, цель которого — подготовка христианина к празднованию Пасхи.