Психолог рассказала, как заподозрить ПТСР у близкого человека

Как возникает ПТСР и кто придумал ему название

ПТСР может вызвать как разовая психическая травма, вызванная чересчур стрессовым событием (увиденное убийство человека), так и повторяющаяся травмирующая ситуация (домашнее насилие).

ПТСР впервые начали диагностировать и исследовать у людей, вернувшихся с театра военных действий. Сначала это называли «синдромом солдатского сердца», «контузией», «военной усталостью», позднее — «фронтовой психической травмой», «вьетнамским синдромом», «афганским синдромом».

Этими терминами специалисты пытались описать одно и то же состояние военных в уже мирной жизни:

• иррациональный страх;
• повышенная раздражительность, агрессия, вспышки гнева;
• постоянное «перепроживание» травмирующих событий заново;
• ночные кошмары,
• «голоса» в голове;
• панические атаки.

Термин ПТСР ввели в 1980 году в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM). Подробнее об этом заболевании «Секрет» рассказывал в энциклопедии.

Неочевидные причины ПТСР и факторы риска

Психолог клиники психического здоровья «Аксона» Анжелика Ерёменко назвала ряд не очевидных на первый взгляд причин развития ПТСР.

Травматичное детство. Физическое, психологическое, сексуальное, эмоциональное насилие, пережитое в юном возрасте, повышает риск развития ПТСР в будущем.

Смерть близкого. Внезапная потеря и горевание могут запустить процесс развития ПТСР.

Наследственный фактор. Если кто-то из родственников страдал тревожным расстройством либо находился в длительной депрессии, риск возникновения ПТСР у члена семьи повышается.

Факторы риска, повышающие шанс развития ПТСР:

• абьюзивные отношения;
• психическое давление;
• заниженная самооценка;
• неумение контролировать эмоции;
• социальная изоляция и недостаток поддержки близких;
• сложное экономическое положение;
• злоупотребление алкоголем и наркотиками.

То есть, условно говоря, человеку будет проще справиться с травмирующей ситуацией (например, социализироваться, вернувшись с боевых действий), если он рос в любящей семье, у него не было проблем с психикой до ухода в армию, и он не страдает от нищеты.

Представители рискованных профессий — военные, спасатели, врачи и журналисты — из-за длительного нахождения в стрессовой ситуации или повторяющегося опыта психической травматизации по долгу службы больше подвержены ПТСР.

Как помочь близкому человеку с ПТСР

Посттравматический синдром может длиться до 3 месяцев. Если расстройство не проходит, вероятно, заболевание перешло в хроническую форму.

Чтобы помочь человеку с признаками ПТСР, нужно выслушать его и быть в продуктивном диалоге. ПТСР успешно лечится, но для этого нужен врач. Ведь терапия подбирается индивидуально под каждый конкретный случай.

Лечение ПТСР начинается с медикаментозных препаратов. Затем, когда у человека появляются силы, добавляется физическая активность — это могут быть прогулки, бег, плавание, спортивный зал, йога, танцы — то, что больше нравится пациенту.

Эффект от лекарств закрепляют психотерапией. Можно практиковать медитации.

Если травматизация произошла на работе, то иногда приходится уволиться, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни. А если травмирующая ситуация случилась в семье, иногда человек вынужден разорвать связь с родственниками.

Посттравматическое стрессовое расстройство необходимо лечить, ведь оно не только снижает качество жизни больного и окружающих, но и, вероятно, изменяет работу мозга. В ходе эксперимента учёные из БФУ им. Канта выяснили, что ПТСР препятствует образованию новых нейронных связей и клеток.

Если вы сталкиваетесь с проявлениями гнева, раздражительности, бессонницы, панических атак — это повод для консультации у профессиональных специалистов. Главное — не терпеть это состояние, и не заставлять терпеть это своих близких, как советовал ведущий канала «Соловьев Live» Сергей Карнаухов.