Врач Якимова порекомендовала добавлять в рацион 100-150 гр свеклы в день
Такой растительный продукт как свекла обязательно стоит добавлять в свой рацион. Это связано с тем, что овощ богат антиоксидантами. Об этом утверждает врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова. Доктора цитирует РИА Новости.
«Если говорить о свекле, нужно добавить, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов, она помогает нормализовать цифры холестерина, способствует выведению солей, помогает расширить сосуды, следствием чего является снижение артериального давления», — уточнила собеседница агентства.
Как пояснила Анастасия Якимова, свекла богата антиоксидантами, такими как бетаин, беталаины, витамин С и флавоноиды, которые благотворно воздействуют на состояние сосудов.
Однако стоит помнить о норме употребления. Ведь даже любой полезный продукт в чрезмерном потреблении может навредить. Свекла в умеренных количествах, добавила доктор, часто рекомендуется пациентам с сердечными заболеваниями — примерно 80–100 граммов вареного корнеплода ежедневно или через день.
«Здоровому человеку (рекомендуется — ред.) — 100–150 граммов свежей или вареной свеклы в день, это примерно половина среднего корнеплода», — подытожила врач.
Ранее стало известно, что депрессия и тревожность стали самыми частыми заболеваниями зумеров. Подробности читайте в материале.