Ходить босиком полезно, но не всегда: неожиданные минусы привычки

Многие считают, что хождение босиком укрепляет мышцы стоп и улучшает равновесие, но у этой привычки есть и неожиданные недостатки. Врач-подолог Роберт Коненелло рассказал о плюсах и минусах отказа от обуви.

Фото: unsplash.com by Priscilla Du Preez, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Женщина подбирает камушки

Чем полезно хождение босиком

• Укрепляет мышцы стоп: снижает риск падений в пожилом возрасте.
• Улучшает баланс и устойчивость: способствует развитию мелких стабилизирующих мышц.
• Позволяет естественно распределять нагрузку: помогает поддерживать правильную механику движения.

В чем опасность ходьбы босиком

• Повышенная нагрузка на стопы: при длительном стоянии без обуви давление концентрируется на одной зоне, вызывая дискомфорт.
• Риск инфицирования: открытая кожа уязвима для микротравм, через которые может проникнуть инфекция.
• Не подходит для всех: людям с диабетом, невропатией и плохим кровообращением врач не рекомендует ходить босиком.

Чтобы избежать проблем, врач советует соблюдать гигиену и осторожность при отказе от обуви, а при длительном стоянии — хотя бы надевать носки.

Уточнения

Гигие́на - раздел медицины, изучающий влияние жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры, направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни и т. д