После лимонной воды не следует чистить зубы минимум 30 минут
Вода с лимоном — напиток, которому приписывают почти магические свойства. Он стал настоящим утренним ритуалом для многих: бодрит, улучшает пищеварение, помогает запустить обмен веществ. Но у этой привычки есть и обратная сторона, о которой важно знать.
Лимонная вода: полезно, но не всегда безопасно
Пользу воды с лимоном часто связывают с восстановлением кислотно-щелочного баланса. Нарушение этого баланса может проявляться:
постоянной усталостью,
головными болями,
апатией,
общей слабостью.
Часто виновниками такого состояния становятся продукты с высокой кислотной нагрузкой — мясо, сыр, фастфуд. На этом фоне лимонная вода кажется идеальным противовесом.
Она действительно активизирует выработку слюны и ферментов, помогает работе кишечника, а также может стать мягкой альтернативой кофе.
В чём скрытая угроза
Но стоматологи бьют тревогу: при регулярном употреблении кислых напитков страдают зубы. Лимонная кислота разрушает эмаль, открывая путь к:
гиперчувствительности,
кариесу,
микротрещинам.
С каждым стаканом защитный слой становится тоньше — и если пить лимонную воду часто, проблема становится хронической.
Как снизить вред, не отказываясь от пользы
Хорошая новость — полностью отказываться от привычки не нужно. Просто следуй нескольким простым правилам:
Пей воду с лимоном через соломинку, чтобы минимизировать контакт с зубами.
После — ополосни рот обычной водой. Это нейтрализует кислоту.
Не чисти зубы сразу — подожди минимум 30 минут, чтобы не повредить ослабленную эмаль.
Так ты сможешь сохранить пользу для организма — и не навредить себе.
Уточнения
Зубная эмаль - внешняя защитная оболочка коронковой части зубов человека.