Избавиться от жира на животе. Врач пояснил о правилах эффективного похудения

Как быстро убрать жир на животе: врач делится золотыми правилами эффективного похудения

Чтобы добиться заметного уменьшения жировой прослойки на животе, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Правило 1: Ограничьте потребление сахара.

По словам доктора Майкла Мосли, многие продукты и напитки содержат скрытый сахар и рекламируются как диетические из-за низкого содержания жира. Ограничьте потребление продуктов с содержанием сахара более 5% до двух раз в неделю.

Правило 2: Выполняйте высокоинтенсивные тренировки.

Доктор Мосли рекомендует высокоинтенсивные тренировки как один из лучших способов похудеть и улучшить общее состояние здоровья, включая психическое благополучие.