Правила поведения в сильный мороз

По сведениям Гидрометцентра РТ, завтра, 23 января, ночью и утром температура понизится до -18… -23 градусов, днем ожидается -10… -15 градусов. При прояснениях столбик может опуститься до -28 градусов.

Чтобы не получить переохлаждения и обморожения, необходимо придерживаться следующих правил:

•    Важно обеспечить организм «топливом» для выработки внутренней энергии. Горячая пища богатая белками, чай или кофе, и уже после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

•    Постоянное движение. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы.

•    Теплая одежда. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Лучше всего в морозы достать из гардероба шерстяную одежду. Ну и, конечно, комфорт создадут варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь и теплый головной убор.

•    Берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

•    На морозе нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза. И ни в коем случае не употребляйте алкоголь.

Важно помнить! Переохлаждение может привести к летальному исходу. При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, его мышцы скованны суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца. Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии — вызовите скорую помощь!

Берегите себя и своих близких!

Источник: Минздрав РТ