Задавайте их друг другу раз в месяц: 3 вопроса для пар, чтобы укрепить отношения

Отсутствие свободного времени, нехватка сил и эмоций на что-то кроме работы может приводить к тому, что мы начинаем воспринимать своего партнера как данность, а в самых тяжелых случаях — как предмет мебели. В итоге мы не уделяем отношениям достаточно внимания, поддерживаем любимого человека и интересуемся его делами все реже.

Психолог Марк Трэверс рекомендует раз в месяц выделять время на три вопроса своему партнеру — это нужно для того, чтобы «сверить часы» и понять, в верном ли направлении развиваются ваши отношения.

1. «Тебе хватает моей поддержки в последнее время?»

В исследовании, опубликованном в 2023 году в журнале Current Opinion in Psychology, говорится следующее: «когда человек ощущает, что партнер признает его достоинства и достижения, понимает его, он чувствует себя счастливым. Это ощущение „крепкого тыла“ помогает улучшить отношения и справиться со стрессом».

Неудивительно, что психологи рекомендуют чаще интересоваться личными и профессиональными целями вашего любимого человека и поддерживать его.

Кстати, еще одно исследование, которое появилось в 2023 году в журнале Social Psychological and Personality Science, говорит о том, что люди в отношениях часто забывают благодарить друг друга, что приводит к ссорам. Постарайтесь находить время на то, чтобы сказать «спасибо» близкому человеку даже за небольшое проявление заботы.

2. «Ты можешь вспомнить какую-то ссору, с которой мы до конца не разобрались?»

Периодически конфликты возникают в любых отношениях — и иногда разрешить их в моменте не удается. Некоторые люди «заметают» проблемы под ковер, предпочитая чем-то отвлечься, однако это вряд ли можно назвать выходом из положения.

Возможно, вы уже забыли о каком-то недоразумении — так пусть ваш партнер вам о нем напомнит, чтобы вы окончательно все выяснили. Это поможет предотвратить крупную ссору в дальнейшем.

Исследование , опубликованное в 2022 году в журнале Current Issues in Personality Psychology, доказывает, что разрешение конфликта во время диалога лишь укрепляет отношения — как и веру партнеров в то, что каждый может исправиться.

3. «Ты бы хотел, чтобы я что-то делал или говорил чаще?»

Или реже — зависит от ситуации. Откровенное обсуждение того, чего недостает в отношениях, лишь способствует их развитию. А напоминание о том, что хорошего у вас уже есть — например, совместные прогулки после ужина, просмотр сериала с субтитрами или игра в настольный теннис во дворе доме — помогает закрепить позитивный опыт и повысить самооценку друг друга.