Комментарии 0
...комментариев пока нет
Цитрус дарит радость, а лаванда успокаивает: ароматерапевт рассказала о необычных свойствах масел
Что мы знаем об эфирных маслах? Они используются в медицинских целях и для создания приятной атмосферы дома или на работе. Вроде все. Но какие именно масла за что отвечают, всем ли подходят и чего с их помощью можно добиться? Этот эффективный инструмент может избавить от головной боли, взбодрить, когда за окном дождь, и настроить на продуктивную работу, если силы на исходе. Ароматерапевт Наталья Рак рассказала о преимуществах масел и результатах, которых удается добиться простыми методами. Мы разделили беседу на два выпуска — полезного будет много.
С тысячелетней историей
Эфирные масла — не что иное, как выдержки из растений. Это натуральные вещества в концентрированной форме, способные влиять на физическое и ментальное состояние человека. Впервые их чудодейственные свойства стали использовать более пяти тысяч лет назад в Древнем Египте, Индии и Китае. Тогда масла активно применяли в медицинских целях, задействовали для ароматизации помещений. В конце XIX века ароматерапия ушла на задний план, по крайней мере в медицине. В это время уже производились фармацевтические препараты, так что в лечении маслами особой надобности не было. Научные исследования середины XX века немного вернули былую славу, а в XXI веке метод используют в качестве вспомогательной терапии для лечения заболеваний и как профилактику некоторых из них.При этом не каждое масло считается полезным. Порой обещания маркетологов — не более чем грамотный ход. Надо же это масло продать подороже!
— С помощью эфирных действительно можно стать здоровее, а вот аромамасла могут порадовать лишь приятным запахом. Они имеют синтетическое происхождение и никакой практической пользы не несут. Тогда как эфирные задуманы самой природой.
А ну-ка, примени
Способов взаимодействия с эфирными маслами несколько. Один из наиболее популярных — ингаляционный. Предназначенные для него диффузоры продаются едва ли не в каждом магазине с бытовой техникой. Специалист рекомендует добавлять в воду по одной капле масла на пять квадратных метров пространства:
— Запах для диффузора не должен быть ярко выраженным, резать глаза или отвлекать внимание от повседневных дел. Вы должны слышать такой аромат, будто в комнате стоит ваза с цветами. Он легкий, ненавязчивый, но дарит позитив. Многим нравятся цитрусовые, потому что есть ассоциация с праздниками, семейным застольем. Если аромат апельсина, лимона или грейпфрута оказывает на вас схожий эффект, бинго! Используйте его, когда захочется положительных эмоций.
Хорошо себя зарекомендовали аромабраслеты. Это шарики из вулканической лавы, на которые можно капать эфирное масло. Эффект потрясающий! Человек вдыхает целебные вещества, и в то же время они впитываются в кожу. Она для нас своеобразный проводник, поэтому полезные компоненты проникают в тело активнее:
— Аромабраслеты хорошо впитывают эфирные масла и долго удерживают эффект. Что бы я посоветовала на них капать? Традиционно это масло чайного дерева, оно как нельзя лучше подходит для профилактики простуды. Несколько капель на браслет — и вероятность не заболеть в холодное время года повышается в разы.
Развиваем фантазию
Можно также сделать аромадухи. Здесь понадобится не только эфирное масло, но и так называемое базовое — кокосовое, миндальное, жожоба, виноградной косточки. На всякий случай предупредим: подсолнечное не подойдет, у него слишком сильный запах.Попробуйте смешать ароматы, которые нравятся. Лучше немного, по одному-двум видам на каждую ноту. Должно получиться 50 процентов содержимого на верхнюю ноту — сюда добавляем цитрусы и цветы, 25 процентов на среднюю (травы, хвоя) и 25 процентов на нижнюю (древесина, корни растений).
— Пропорция такая: 80 процентов базового масла и 20 — эфирного. На роллер в пять миллилитров добавляем шесть капель верхней ноты, три — средней и три — нижней, — подсказывает Наталья Рак.
Любителям понежиться в ванне тоже есть что предложить. Вот рецепт: 8 — 10 капель добавляем в соль, настаиваем 10 — 15 минут, пока все впитается. Затем соль отправляем в воду. Эфирные масла в таком случае выбирают спокойные, например лаванду.
Из более быстрых вариантов ароматерапии приведем в пример «Аромаладошки». Помогает в ситуации, когда нужно переключить внимание, взбодриться или, наоборот, успокоить мысли. Наталья Рак рекомендует:
— Эфирное масло капаем на ладони, растираем, подносим к лицу. Достаточно 10 глубоких вдохов, чтобы, например, изменить настроение в лучшую сторону. Через нос мы влияем на лимбическую систему мозга — это центр гормональной регуляции и эмоций. Воздействуя на него, получаем мгновенный отклик организма. И это лишь часть эффектов, на которые способны качественные эфирные масла.
