Комментарии 0
...комментариев пока нет
Тренер рассказала, для чего женщинам нужно отжиматься
0:49
Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила, для чего женщинам нужно отжиматься.
Фото: helpworkouts.com by Elly Fairytale is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
По её словам, отжимания — базовое упражнение для проработки плечевого пояса, развития силы, выносливости и баланса. Оно помогает привести в тонус мышцы груди и трицепс, что важно для женщин.
"Поскольку многие женщины хотят иметь подтянутую грудь, красивую зону декольте и стройные руки. Еще отжимания укрепляют спину и пресс, улучшают общую функциональность тела", — цитирует тренера "СЭ".
Кроме того, отжимания способствуют сжиганию калорий и повышению метаболизма.
Отжиматься ежедневно фитнес-эксперт не рекомендует, так как в таком случае есть риск переутомления мышц и получения травмы.