Почему яблоко не стоит есть перед сном: научное обоснование

Вопреки распространенному убеждению, яблоко не является оптимальным выбором для перекуса перед сном.

Давайте разберем, почему употребление яблок вечером не самая лучшая идея.

Почему не стоит есть яблоки ночью?

Причина заключается в том, что вечером чувствительность к инсулину снижается.

Кроме того, вечером происходит замедление работы поджелудочной железы и печени. Поэтому употребление яблок, богатых клетчаткой, перед сном может вызвать проблемы с пищеварением, как отмечают специалисты по диетологии. Это может привести к болевым ощущениям и вздутию живота.

Если желание съесть яблоко вечером вызвано просто скукой или бездельем, а не физическим голодом, то лучше воздержаться от такого перекуса.