Фитнес-тренер посоветовала организовать эргономичное рабочее место

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что регулируемое кресло и стол помогут снизить нагрузку на шею.

Также специалист посоветовала располагать монитор напротив глаз.

«В этом помогут подставки для ноутбуков или дополнительные экраны», — сказала тренер.

Кроме того, следует делать регулярные перерывы каждые 30 — 60 минут.

«Сделайте лёгкую разминку или просто пройдитесь, чтобы мышцы «отдохнули» от статичной позы», — добавила эксперт.

Ранее врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала, что неудобное рабочее место может стать причиной появления боли в шее.