Видео: энергичное упражнение для разогрева и гибкости

Фитнес-тренер, эксперт Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Миронено показывает упражнение, которое помогает быстро поднять пульс и при этом тренирует подвижность верхнего отдела позвоночника.

При выполнении этого упражнения ноги работают в сагиттальной и фронтальной плоскостях, корпус — в горизонтальной плоскости.

Техника выполнения

Следите за неподвижностью поясницы, боковые шаги совершайте в небольшой разножке, сохраняйте колени чуть согнутыми при боковых движениях.