Ученые рассказали, как улучшить работу мозга

Ученые рассказали, как улучшить работу мозга. Для этого нужно каждый день принимать клетчатку, передает «Лента.ру» со ссылкой на статью в журнале Nature Communication.

В эксперименте в течение 12 недель участвовали 36 пар близнецов старше 60 лет, которые либо получали плацебо, либо пищевые добавки с высоким содержанием клетчатки. Также добровольцы занимались физическими тренировками и употребляли белок.

В результате ученые пришли к выводу, что клетчатка привела к значительным изменениям в составе микробиома кишечника испытуемых – увеличилось количество полезных бактерий, таких как бифидобактерии. У участников, принимавших клетчатку, улучшились когнитивные функции, а также скорость реакции и обработки информации.