Комментарии 0
...комментариев пока нет
Нутрициолог перечислила продукты с высокой калорийностью
В погоне за здоровьем и стройной фигурой многие из нас стараются придерживаться правильного питания. Но многие не знают, что некоторые продукты нельзя есть, если хочется похудеть. Российский нутрициолог Наталья Зубарева рассказала о продуктах со скрытой высокой калорийностью.
Фото: freepik
Мюсли
По словам Натальи Зубаревой, это псевдополезный продукт, который̆ скрывает в себе высокое содержание сахара. Частое употребление готовых завтраков может оказать влияние на уровень глюкозы в крови. Особенно мюсли нельзя язвенникам, аллергикам, людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью и патологиями печени.
Обезжиренный йогурт
Данный продукт зачастую имеет высокую калорийность из-за сахара и крахмала в составе. Обезжиренные продукты — это не лучший̆ вариант для снижения веса, подчеркнула нутрициолог.
Каши быстрого приготовления
— Каши дают только быстрые углеводы, то есть имеют кратковременный эффект насыщения., — отметила Наталья Зубарева. — Они дополнены пищевыми добавками, усилителями вкуса и сахаром, избыток которых способствует развитию диабета и вредит поджелудочной железе.
Кофе
Данный напиток сам по себе имеет низкую калорийность. А при добавлении сиропов, сахара и молока ее цифры начинают значительно увеличиваться, подчеркнула Наталья Зубарева. Стоит учитывать это при выборе напитка.
Алкогольные напитки
— Вопреки всеобщему убеждению алкоголь имеет высокую калорийность, — отметила нутрициолог. — Например, в вине она колеблется от 66 до 170 ккал, а у крепкого алкоголя доходит до 240 ккал (все это из расчета на 100 г). Кроме этого, алкоголь способен стимулировать аппетит, поэтому спиртовые напитки могут стать существенным фактором, способствующим увеличению массы тела.
Фото: freepik
Мюсли
По словам Натальи Зубаревой, это псевдополезный продукт, который̆ скрывает в себе высокое содержание сахара. Частое употребление готовых завтраков может оказать влияние на уровень глюкозы в крови. Особенно мюсли нельзя язвенникам, аллергикам, людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью и патологиями печени.
Обезжиренный йогурт
Данный продукт зачастую имеет высокую калорийность из-за сахара и крахмала в составе. Обезжиренные продукты — это не лучший̆ вариант для снижения веса, подчеркнула нутрициолог.
Каши быстрого приготовления
— Каши дают только быстрые углеводы, то есть имеют кратковременный эффект насыщения., — отметила Наталья Зубарева. — Они дополнены пищевыми добавками, усилителями вкуса и сахаром, избыток которых способствует развитию диабета и вредит поджелудочной железе.
Кофе
Данный напиток сам по себе имеет низкую калорийность. А при добавлении сиропов, сахара и молока ее цифры начинают значительно увеличиваться, подчеркнула Наталья Зубарева. Стоит учитывать это при выборе напитка.
Алкогольные напитки
— Вопреки всеобщему убеждению алкоголь имеет высокую калорийность, — отметила нутрициолог. — Например, в вине она колеблется от 66 до 170 ккал, а у крепкого алкоголя доходит до 240 ккал (все это из расчета на 100 г). Кроме этого, алкоголь способен стимулировать аппетит, поэтому спиртовые напитки могут стать существенным фактором, способствующим увеличению массы тела.