Комментарии 0
...комментариев пока нет
Как загорать без вреда для здоровья
Процесс получения шоколадного оттенка загара представляет собой защитную реакцию клеток нашего эпидермиса — они вырабатывают меланин, который под воздействием ультрафиолетового излучения меняет цвет кожи. Чем дольше и сильнее воздействие солнца, тем больше выработка меланина. С тех самых пор, как еще в середине прошлого века Коко Шанель обозвала здоровую светлую кожу «цветом аспирина» и ввела моду на загар, мир сошел с ума в попытках стать смуглее. Но каким бы красивым ни был результат принятия солнечных ванн, для организма такая процедура нежелательна, поскольку нередко приводит к ожогам, тепловым ударам и даже к развитию меланомы — агрессивной злокачественной опухоли кожи.
Фото Pixabay
Тем не менее поклонников солнечных ванн это не отвращает от излюбленного времяпрепровождения. В таком случае нужно хотя бы соблюдать несложные, но очень важные правила, говорит врач-дерматовенеролог 15-й городской поликлиники Минска Марина Цедрик:
— Помните, что оптимальное время для похода на пляж — до 11 часов и после 16. В этот период солнечная активность менее интенсивна по сравнению с дневным зноем, и вероятность получить солнечные ожоги значительно ниже. В утренние часы солнце еще не достигло зенита, и его лучи проходят через атмосферу под более острым углом, что делает их менее агрессивными. Ближе к вечеру солнечная активность постепенно снижается, и ультрафиолетовое излучение становится менее опасным для кожи.
Некоторые люди наносят слой SPF-крема перед посещением пляжа и больше не обновляют его, хотя неоднократно окунаются в воду. В таком случае польза от защитного фактора, увы, минимальная. Нужно придерживаться следующей схемы:
1. Наносите крем за 20–30 минут до выхода на солнце. Это необходимо для того, чтобы он успел впитаться и образовать защитную пленку.
2. Используйте достаточное количество крема. Для лица и шеи требуется примерно ½ чайной ложки субстанции, а для всего тела — около 30 мл (что равнозначно 6–7 чайным ложкам).
3. Равномерно распределите крем по всем открытым участкам кожи, в том числе по лицу, шее, ушам, рукам, декольте и другим участкам, подверженным воздействию солнца.
4. Обновляйте защиту в среднем каждые 2 часа (но помните, что для каждого фототипа расчет индивидуальный), особенно после купания, вытирания полотенцем или обильного потоотделения.
5. Милые дамы, не забывайте про SPF-крем под макияж: наносите его за 15–30 минут до того, как начнете делать мейкап.
6. Очищайте кожу после использования солнцезащитного крема, не забывайте тщательно смывать его вечером.
Фото Pixabay
Тем не менее поклонников солнечных ванн это не отвращает от излюбленного времяпрепровождения. В таком случае нужно хотя бы соблюдать несложные, но очень важные правила, говорит врач-дерматовенеролог 15-й городской поликлиники Минска Марина Цедрик:
— Помните, что оптимальное время для похода на пляж — до 11 часов и после 16. В этот период солнечная активность менее интенсивна по сравнению с дневным зноем, и вероятность получить солнечные ожоги значительно ниже. В утренние часы солнце еще не достигло зенита, и его лучи проходят через атмосферу под более острым углом, что делает их менее агрессивными. Ближе к вечеру солнечная активность постепенно снижается, и ультрафиолетовое излучение становится менее опасным для кожи.
Некоторые люди наносят слой SPF-крема перед посещением пляжа и больше не обновляют его, хотя неоднократно окунаются в воду. В таком случае польза от защитного фактора, увы, минимальная. Нужно придерживаться следующей схемы:
1. Наносите крем за 20–30 минут до выхода на солнце. Это необходимо для того, чтобы он успел впитаться и образовать защитную пленку.
2. Используйте достаточное количество крема. Для лица и шеи требуется примерно ½ чайной ложки субстанции, а для всего тела — около 30 мл (что равнозначно 6–7 чайным ложкам).
3. Равномерно распределите крем по всем открытым участкам кожи, в том числе по лицу, шее, ушам, рукам, декольте и другим участкам, подверженным воздействию солнца.
4. Обновляйте защиту в среднем каждые 2 часа (но помните, что для каждого фототипа расчет индивидуальный), особенно после купания, вытирания полотенцем или обильного потоотделения.
5. Милые дамы, не забывайте про SPF-крем под макияж: наносите его за 15–30 минут до того, как начнете делать мейкап.
6. Очищайте кожу после использования солнцезащитного крема, не забывайте тщательно смывать его вечером.