Что такое стритлифтинг и кому подходит этот вид силового спорта
Стритлифтинг — это направление, которое выросло из уличного воркаута. В начале 2000-х годов спортсмены начали тренироваться на турниках и брусьях в парках и дворах, используя собственный вес. Со временем они стали добавлять отягощения, чтобы усложнить нагрузку и развить силу. Так и родился стритлифтинг — дисциплина, где выполняются только два упражнения, но с дополнительным весом.
"Стритлифтинг сочетает силу, зрелищность и доступность, поэтому он так быстро завоевал популярность в мире", — отметил тренер по воркауту Андрей Лебедев.
Правила стритлифтинга
Соревнования по стритлифтингу проходят по двум дисциплинам:
Подтягивания на турнике с весом
Отжимания на брусьях с весом
Атлеты делятся по весовым категориям. Каждый получает три попытки на упражнение, а победителем становится тот, кто поднимет максимальный вес. Важные требования:
Используются стандартные турники и брусья.
Отягощение крепится к поясу спортсмена.
Судьи засчитывают только чистые повторения.
Чем полезен стритлифтинг
Занятия стритлифтингом развивают не только физическую форму, но и уверенность в себе.
1. Увеличение силы и мышечной массы
Упражнения с дополнительным весом помогают наращивать мышцы спины, груди и рук.
2. Развитие выносливости
Подтягивания и отжимания укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают общую выносливость.
3. Координация движений
Работа с отягощениями требует высокой концентрации и контроля тела.
4. Повышение самооценки
Каждый новый результат мотивирует и помогает поверить в собственные силы.
Кому подходит стритлифтинг
Стритлифтингом могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки. Новички начинают с минимальных весов, постепенно развивая мышцы и технику. Опытные спортсмены участвуют в соревнованиях, улучшая свои результаты и соревнуясь в разных весовых категориях.
"Этот вид спорта доступен каждому, так как для начала достаточно обычной спортивной площадки и пояса с грузом", — пояснил мастер спорта по воркауту Сергей Кузнецов.
Рекорды стритлифтинга
В мире стритлифтинга регулярно устанавливаются новые рекорды. Например, в 2022 году Райан Кеннеди подтянулся 53 раза с дополнительным весом 100 кг, а в 2021 году Денис Минин отжался на брусьях 100 раз с отягощением 70 кг.
Почему стритлифтинг становится популярным
Стритлифтинг сочетает простоту и зрелищность. Он не требует дорогих тренажеров, при этом помогает развить силу, выносливость и уверенность в себе. Именно поэтому этот вид спорта набирает популярность не только среди профессиональных атлетов, но и среди любителей фитнеса по всему миру.
Уточнения
Спорт (от англ. sport — сокращение от первоначального старофранц. disport — «развлечение, забава») — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсме́нов), состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей.