Топ-5 советов волгоградцам, как снизить высокое давление

И это не таблетки.

Волгоградские врачи дали несколько ценных советов гражданам, страдающим артериальной гипертензией. Как сообщили «Городским вестям» в комитете здравоохранения региона, с высоким давлением можно бороться не только при помощи медицинских препаратов.

Вот несколько простых шагов, которые помогут волгоградцам держать давление под контролем:

• Здоровое питание. Сократите потребление соли и добавьте больше овощей и фруктов в рацион. Это как зарядка для вашего сердца

• Физическая активность. Рекомендованы регулярные прогулки на свежем воздухе.

• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь лучше заменить на чашечку травяного чая и книгу перед сном.

• Контроль стресса. Медитация, йога или просто любимая музыка могут помочь расслабиться.

• Регулярные проверки. Не забывайте измерять давление хотя бы раз в неделю.

В облздраве призвали следовать этим простым рекомендациям, которые благоприятно скажутся на состоянии сердца и сосудов.