Ем и худею на глазах — диетолог дала "секретный" список продуктов: вот он
Нутрициолог и диетолог Ольга Попова назвала продукты, которые действительно сжигают жир. При их сочетании с физическими нагрузками можно достичь идеальной фигуры, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на радио Sputnik (16+).
Во-первых, жиросжигающими являются продукты, которые богаты клетчаткой. Это прежде всего овощи, цельнозерновые продукты и бобовые. Также лучше отдавать предпочтение пище, в которой содержатся легкоусваиваемые белки. Сюда относятся яйца, куриное филе и молочные продукты.
Во-вторых, жир сжигают семена и орехи, но их потребление в большом количестве может привести к обратному результату.
В-третьих, к жиросжигающим продуктам можно отнести фрукты и ягоды, которые не вызывают резких скачков сахара в крови. Это голубика, грейпфрут, киви и ананас.
Попова напомнила, что перед введением этой пищи в рацион нужно посетить алерголога.
