Валерия Санкович: держи язык правильно и будь здоров – мьюинг

Мьюинг — это практика, которая предполагает правильное положение языка во рту для улучшения внешнего вида лица, осанки и здоровья в целом. Этот метод был назван в честь британского ортодонта Джона Мью, который утверждал, что многие проблемы с челюстью и зубами связаны с неправильным положением языка, недостаточным жеванием и частым дыханием через рот.

Суть такой практики заключается в том, чтобы держать язык прижатым к верхнему небу, губы сомкнутыми, а зубы слегка соприкасающимися или находящимися в непосредственной близости друг к другу. Сторонники методики утверждают, что регулярное выполнение этих действий может изменить форму лица, делая его более симметричным и выразительным, улучшить осанку и даже оздоровить дыхание.

Однако научных доказательств эффективности мьюинга пока недостаточно. Некоторые эксперты в области ортодонтии и челюстно-лицевой хирургии считают, что правильное положение языка действительно играет роль в формировании челюсти и зубного ряда, но ожидаемые изменения во внешности могут быть незначительными или требовать много времени.

Польза мьюинга заключается в следующем:

·        улучшение профиля: создание более выраженного и чёткого профиля за счёт изменения положения челюсти и укрепления её мышц;

·        выравнивание осанки: правильное положение языка влияет на голову и шею, что автоматически вытягивает позвоночник и держит спину ровной;

·        тренировка правильного дыхания: мьюинг подразумевает дыхание через нос и отказ от вдохов и выдохов через рот, что повышает насыщение крови кислородом, снижает риск развития респираторных инфекций и улучшает сон;

·        профилактика стоматологических проблем: правильное положение языка помогает равномерно распределять давление во рту, предотвращая развитие неправильного прикуса или искривления зубов.

Хотя мьюинг считается относительно безопасной практикой, он имеет определённые противопоказания – его нельзя практиковать при неправильном прикусе или искривлении зубов. В некоторых случаях его следует применять с осторожностью, особенно тем, кто носит брекеты: давление на челюсть может вызвать конфликты с целями ортодонтического лечения.