Красноярцам рассказали о пользе черноплодной рябины

В региональном Управлении Роспотребнадзора красноярцам рассказали о полезных свойствах черноплодной рябины.

Черноплодная рябина, или арония, считается одной из самых полезных ягод. В ней много клетчатки, калия, кальция, фосфора, железа, йода и витаминов А, К, группы В и С. Такой состав помогает работе сердца и сосудов, поддерживает кости, мышцы и иммунитет.

Отдельно специалисты отмечают высокий уровень витамина Р (рутина). По его содержанию арония превосходит большинство других продуктов. Рутин снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, нормализует работу щитовидной железы, повышает иммунитет, замедляет старение и помогает при гипертонии.

Важный элемент — пектин, натуральный пребиотик, который способствует росту полезных для пищеварения бактерий

При этом медики предупреждают: при пониженном артериальном давлении или индивидуальной непереносимости черноплодку употреблять не рекомендуется.