Кости и мышцы не выдерживают длительного сокращения калорий

Доктор Юлия Атаманова призвала россиян с осторожностью относиться к любым диетам, пишет «КП». Длительное сокращение калорий в рационе может навредить костям.

Эндокринолог обратила внимание, что метод «caloric restriction» (сокращение суточной калорийности) набирает популярность у худеющих на Западе.

Исследование, в котором добровольцы сокращали калорийность питания на 25%, показало, что их показатели здоровья сильно ухудшились, включая холестерин. У них также снизилась мышечная масса и плотность костей. Полноценное питание также поможет привести фигуру в порядок. Важно, чтобы в меню при похудении было достаточно белковой пищи. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Vincent Steenberg, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.