Повысить дофамин и еще 4 причины чаще решать головоломки. Попробуйте и вы прямо сейчас

Наш мозг нуждается в регулярной тренировке, чтобы мы могли как можно дольше оставаться в трезвом уме и ясной памяти. Как собственно и наши мышцы, чтобы оставаться сильными и подтянутыми.

Одна из самых полезных активностей для мозга — обучение чему-то новому. Чем чаще это делать, тем лучше для мозга. Выбирайте любое новое по желанию — иностранный язык, хобби, игра на музыкальном инструменте, прокачка профессиональных навыков. Но нравятся нашему мозгу и менее глобальные задачки. Например, приготовление блюда по новому рецепту или выбор нового маршрута для работы.

Решение головоломок тоже может стать отличным способом взбодрить мозг. К тому же, это занимательное занятие. А вовлеченность в процесс дает немало психологических и когнитивных бонусов.

Психолог и бизнес-тренер команды БизнесМОЗГ Анастасия Парфенова перечислила 5 причин, чтобы чаще решать головоломки и ребусы.

1. Стимулировать мозг

Головоломки стимулируют работу мозга, способствуя улучшению памяти, внимания, критического и логического мышления, анализа и синтеза информации. В этих процессах задействуется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, принятие решений и суждения.

2. Развивать настоящее и обратное мышление

Головоломки могут требовать как мышления вперед (прогнозирование результатов), так и обратного мышления (поиск решений, начиная с конца), что активирует разные нейропсихологические механизмы.

3. Тренировать творческое мышление

Казалось бы, что творческого в решении задачи по геометрии, например? Но знание и понимание формул, умение применять пространственное мышление, буквально смотреть на задачу под разными углами, ища способы решения, — это тоже творческий процесс. Так что решение головоломок позволяет применять изобретательность и творческий подход.

4. Прокачать настойчивость

Многим людям нравится преодолевать трудности и решать сложные задачи. Такой азарт к преодолению и создает интерес к головоломкам. А умение справляться с неудачами и продолжать искать решение развивает настойчивость и терпение.

5. Повысить уровень «гормонов счастья»

Успех в решении головоломки вызывает чувство удовлетворения и достижения. Процесс размышлений и конечный успех повышает уровень эндорфинов, улучшая наше общее настроение, а также активирует выделение нейромедиатора дофамина — он играет важную роль в системе вознаграждения мозга, регулировании эмоций, мотивации, обучения.

Предлагаем вам повысить уровень дофамина, решив следующую головоломку. Важно: не нажимайте сразу на картинку — на обратной стороне вы найдете ответ.

Кстати

Посмотрите на нашем сайте другие полезные задачки и занимательные тесты.

• Тест-пятиминутка: проверьте, насколько гибкое у вас мышление.

• Самые внимательные разберутся в этой схеме метро за минуту. А вы?

• «Считалка» для ума: почему читать числа сложнее, чем слова?

• Проверьте сами: тот, кто ответит правильно на эти 3 вопроса, действительно умен.

• Тест «крестик»: сделайте два движения рукой и узнайте тайну своей личности.

• Японский тест оценит, насколько постарел ваш мозг: найдите предметы на картинке.