Почему важно развивать координацию для эффективных тренировок?
Фитнес-тренер Светлана Бутова подчеркнула, что координация движений является ключевым аспектом в жизни человека. Это навыки не только обеспечивают безопасность в повседневной активности, но и позволяют эффективно управлять различными транспортными средствами, особенно когда речь идет о велосипеде или самокате, сообщает "Спорт-Экспресс".
По словам эксперта, развитая координация играет ключевую роль в способности поддерживать равновесие в трудных ситуациях, например, при скольжении на льду или неудачной походке на ступеньках. Интересно, что навыки координации необходимы даже для таких, на первый взгляд, обыденных действий, как уборка в доме или работа с бытовой техникой.
Бутова объясняет, что за координацию отвечают фронтальные отделы мозга, особенно мозжечок. При неправильной его работе могут возникать не только проблемы с координацией, но и затруднения в речевом развитии. Поэтому тренер советует уделять внимание тренировкам моторики и регуляции равновесия.
Уточнения
Моторика (лат. motus — движение) — двигательная активность организма или отдельных органов. Под моторикой понимают последовательность движений, которые в своей совокупности нужны для выполнения какой-либо определённой задачи.