Нутрициолог Татьяна Скирда рассказала о том, как можно избежать обезвоживания организма в жаркую погоду.
«Пить надо ту воду, которая на какое-то время останется в организме, то есть, желательно не пить мочегонных трав, это та вода, которая быстро покинет организм, кофе и чаи ограничить. Чистая хорошая вода, можно сдобрить ее лимоном, делать настои из ягод (брусника, клюква)», — приводит слова специалиста газета «Известия».
Кроме того, эксперт отметила, что стоит делать ягодные настои без сахара, отдавая предпочтение сладким ягодам, если брусника и клюква окажутся кислыми.
Нутрициолог также поделилась рецептом воды Сасси, которая может быть особенно эффективна в жару.
«Еще очень хороша вода, она считается щелочной и пьется очень хорошо и удачно — это вода Сасси. По имени женщины, которая ее придумала. Чистая вода, огурцы без кожицы наслаиваются, лимон, мята, имбирь. Все это заливается водой и в течение дня это можно просто заливать туда водички и пить, в конце дня выкидывается. Очень хорошая вода»,— рассказала Татьяна Скирда.
В заключение она посоветовала ограничить употребление соли, чтобы избежать отеков, потому что в
период жаркой погоды человек выпивает больше обычного.