Чем лечить боль в пояснице
Боли в пояснице могут возникать не только с возрастом у пожилых людей, но и у вполне молодых. Такая проблема считается достаточно распространенной и если не принять вовремя меры, то может перерасти в хроническое состояние. Как итог – сильные боли и ограничение подвижности. Именно поэтому важно сразу диагностировать и лечить то или иное заболевание. О том, чем можно лечить боль в пояснице, узнала Общественная служба новостей.
Первая помощь при болях в пояснице
- В первую очередь, если вы почувствовали резкую боль в области спины, то в этот же момент следует прекратите любую физическую работу. Это поможет предотвратить дальнейшее повреждение мышц.
- Далее следует наложить компресс на больную область. Это может быть лед, который рекомендуется обернуть в ткань, или теплая грелка. При этом низкие температуры используют в первые 24 часа, тепло — во время хронических болей. Тепло активизирует кровообращение и помогает расслабить мышцы. Поэтому можно воспользоваться грелкой, горячими компрессами или принять ванну с тёплой водой.
- В случае, если боль сильная, примите обезболивающие лекарства, к примеру парацетамол. Однако перед приёмом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Важно помнить, что резкие движения могут усугубить положение. Поэтому рекомендуется расслабить мышцы. Для этого сделайте легкую растяжку. Например мостик, наклоны вперёд и в стороны, а также упражнения на баланс. В дальнейшем регулярно растягивайте мышцы поясницы, ягодиц и бёдер.
- Можно сделать легкий массаж, это поможет снизить боль, снять напряжение и улучшит кровообращение. Рекомендуется использовать массажёр или делать массаж самостоятельно, но будьте осторожны: сильное давление может усилить боль.
- Для того, чтобы поддерживать поясницу, можно пользоваться подушками или корсетами. Это удобно и снижает болевые ощущения.
- Если область поясницы онемела, в конечностях отмечается нетипичная слабость, то не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
Как народными средствами лечить поясницу
Помимо традиционных методов, поясницу можно лечить проверенными временем народными средствами.
Важно: Не рекомендуется делать теплые и горячие компрессы при острых воспалительных процессах. К примеру, в случае «прострелов», поскольку так можно усугубить ситуацию и только усилить воспаление.
1. Мед
Натуральный мед обладает разогревающим эффектом. Его втирают в область поясницы при помощи отрывистых движений.
2. Отвары
Чтобы успокоить боли в пояснице применяют настои из ромашки и календулы, отвар из коры ивы, напитки с имбирем или чесноком и тд.
3. Лавандовое масло
Можно использовать компресс с маслом лаванды, который поможет снять мышечное напряжение. Нанесите несколько капель лавандового масла на марлю и приложите к пояснице.
4. Теплая ванна с солью
Расслабить мышцы и снять боль поможет теплая ванна с солью. Добавьте примерно 2-3 столовых ложки соли без примесей в тёплую воду и полежите в ванне 15-20 минут.
5. Йога
Йога помогает укрепить мышцы спины и улучшает поддержку позвоночника. Если боли в пояснице проявляются довольно часто, то лучше регулярно заниматься растяжкой и йогой.
Что делать, если боль в пояснице не проходит
В случае, если боли в пояснице сильные, продолжительные и сопровождаются другими симптомами, к примеру онемением, слабостью, нарушением мочеиспускания, то рекомендуется не заниматься самолечение, а сразу обратиться к врачу.
В свою очередь врач может назначить пациенту медикаментозную терапию, выписать анальгетики, противовоспалительные препараты. В редких случаях возможно хирургическое вмешательство.
Читайте также: