Диетолог Соломатина назвала напиток, который важен для людей старше 60 лет — читать на Gastronom.ru

Врачи уверяют: в рационе должно быть как можно больше овощей, фруктов с минимальной обработкой, птицы, бобовых, рыбы и яиц. Они полезны для представителей всех возрастов. Диетолог Елена Соломатина включила бы в этот перечень еще один продукт — кефир.

Если у человека нет непереносимости лактозы, то ему стоит употреблять кефир. Он хорошо усваивается, положительно влияет на кишечник, а значит, на иммунитет и состояние нервной системы, так как все связано, заявила специалист в беседе с «Москва 24».

В кисломолочном напитке есть витамин D и кальций, поэтому он важен для людей старше 60 лет. Кефир станет средством профилактики переломов и остеопороза. Кроме того, кальций отвечает за сокращение сердечной мышцы, а значит, способствует поддержанию нормальной работы сердца.

Нормой кефира в сутки считается 1–2 стакана. Все зависит от человека, его возраста, веса, роста.

Ранее реабилитолог Агапкин рассказал о простой привычке, продлевающей жизнь.