Привычный утренний ритуал усиливает стресс и мешает лечению — но об этом мало кто знает
Многие начинают утро с чашки кофе, не позавтракав. Но такая привычка может обернуться неприятными последствиями — особенно для тех, у кого чувствительный желудок.
Почему не стоит пить кофе на голодный желудок
Кофеин и фенольные кислоты в составе напитка стимулируют выработку соляной кислоты. Уже через 15 минут после первой глотки начинается активная работа желудка, и этот процесс может длиться до часа. У здоровых людей слизистая с этим справляется, но при гастрите, язве или синдроме раздражённого кишечника утренний кофе на голодный желудок способен вызвать боли, спазмы, тошноту и даже диарею.
Есть и другие нюансы: кофе увеличивает уровень кортизола - гормона стресса — что делает организм более тревожным. А ещё он может менять действие лекарств: усиливать эффект одних и снижать эффективность других.
Чтобы минимизировать риски, врачи советуют не торопиться с первой чашкой. Лучше выпить кофе через 30-60 минут после пробуждения, а ещё лучше — совместить с лёгким перекусом: йогуртом, орехами или овсянкой. Так напиток не навредит, а заряд бодрости всё равно обеспечит.
Уточнения
Ко́фе — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.