«Женская ягода»: стало известно, почему женщинам так полезна черешня — читать на Gastronom.ru
Диетолог и нутрициолог Анна Белоусова объяснила, что черешня — природный источник фитоэстрогенов. Эти растительные вещества помогают сбалансировать гормональный фон, особенно в период резких гормональных перестроек. Включение черешни в рацион поспособствует снижению рисков мастопатии, миомы и других гинекологических заболеваний.
По словам Белоусовой, магния и предшественников серотонина в ягоде не больше, чем в бананах или шоколаде, поэтому ждать от нее «расслабляющего» эффекта не стоит. Зато по содержанию биофлавоноидов, особенно в красных сортах, черешня действительно выделяется.
При употреблении летней ягоды следует помнить о чувстве меры. Людям с заболеваниями кишечника и чувствительным ЖКТ черешню стоит есть не килограммами, а в пределах 100–150 г в день, собеседница «Национальной службы новостей».
Ранее мы узнали, чем организму помогут семена льна.