Засыпайте правильно: делайте это перед сном, чтобы быть бодрым с утра

Многим очень тяжело вставать по утрам, да ещё и в хорошем расположении духа. Однако, сеть несколько дельных советов, которые могут помочь в такой сложной ситуации.

Сделайте это перед сном:

Запланируйте заранее свой завтрак;
Запланируйте самые важные дела на утро и ложитесь, представляя, как вы будете их выполнять;
Выключите телефон;
Заведите будильник и уберите его на другой конец комнаты, чтобы не было возможности выключить его и поспать "ещё пару минут";
Обязательно выпейте стакан воды;
Прочитайте книгу (не онлайн), не заглядывая в смартфон.

Важно! Чтобы проснуться с позитивным настроем и без проблем, обязательно спите в полной темноте и в полной тишине, чтобы ничего постороннее не могло вас отвлекать или разбудить.