Новый год и токсичная родня: как их пережить и даже исполнить мечты – советы психолога
Новый год – это время волшебства, надежд и начинаний. Однако для многих этот период также ассоциируется с усталостью и суетой, когда праздники становятся не источником радости, а поводом для стресса. Мы решили узнать, как правильно подходить к постановке целей, находить баланс в своей жизни, а также сохранять праздничное настроение даже в самые трудные моменты. Давайте разберемся, как сделать Новый год настоящим временем для обновления и радости, когда желания становятся реальностью, а сказка – частью нашей жизни. А поможет нам с этим наш эксперт по звездам и психолог Эрика Сарварова.
– Следует ли начинать «новую жизнь» с Новым годом? То есть браться за какие-то новые дела, ставить цели?
– Конечно, нужно загадывать желания, ставить цели и делать это в значимые события. Любые такие даты для человека являются так называемой точкой запуска. Для кого-то это день рождения, для кого-то начало весны, для кого-то Новый год. И самое главное – это событие должно быть для человека значимым. А наша психика всегда выполняет наши желания так или иначе.
Многие удивятся, но, даже когда мы болеем или что-то с нами случается, это тоже результат того, какую мы задачу когда-то себе поставили. Нужно быть очень аккуратным в постановке целей. Многие не понимают, что могут насиловать свой организм, когда достигают, допустим, карьерную высоту или делают достижения в бизнесе. Реализуя свои задачи, люди могут истощать нервную систему или разрушать отношения. И в итоге они приходят к своей цели. Однако все остальные сферы у них разрушены.
Поэтому первое, о чем я, наверное, скажу, это баланс. Баланс своих целей, возможностей и, самое главное, сил. Для реализации любой цели у организма должны быть ресурсы, проще говоря, мы должны быть отдохнувшие, спокойные и внутренне наполнены. Поэтому самое лучшее – это начинать выписывать, ставить цели, когда вы полностью отдохнули.
Я бы даже поставила эти задачи, например, на Рождество православное, то есть под конец праздников новогодних, потому что к концу года обычно все устают от подготовки, от завершения старых дел. И когда появляются несколько выходных дней, в них россияне часто очень сильно расслабляются, поскольку жутко устали за год. Так вот, когда вы полностью отдохнете, расслабитесь, у вас не будет каких-то лишних пригрузов, каких-то моментов, которые нужно психике обдумать. Вот в этот момент я предлагаю начинать новую жизнь, браться за какие-то новые дела и ставить цели.
– Как не потерять запал, исполняя все эти цели, которые ты придумал к Новому году?
– Нужно обязательно раз в какой-то период (я предлагаю обычно своим клиентам делать это раз в два года, раз в год) пересматривать все задачи, которые вы записали за предыдущий период. Вы увидите, что многие цели у вас исполнились, а какие-то уже потеряли актуальность. Последние нужно смело вычеркивать из списка и все с нуля составлять. Как будто бы вы обновляете свой гардероб или перебираете старые вещи.
Пересматривать цели – это очень важно. Я бы даже сказала, что жизненно необходимо. Потому что вы можете действительно продолжать исполнять те цели, которые для вас уже не актуальны.
– Почему со временем Новый год перестает быть для человека сказочным праздником?
– Сказочным этот день обычно делают нам наши близкие, кому с этим везет, чьи родители или же бабушки, дедушки, тети, дяди являются ответственными, взрослыми и заботливыми родителями. Да и в любом случае в детстве мы всегда верим в сказку больше, потому что знаем меньше фактов, мы менее циничны, менее прагматичны.
Для многих взрослых Новый год ассоциируется с усталостью, покупкой подарков, суетой, с завершением всех дел, когда необходимо сдавать объекты до Нового года, выплачивать долги. И для многих окончание года становится не временем волшебства, а временем, чтобы хотя бы просто передохнуть и расслабиться.
Просто теперь-то взрослые мы. И если мы сами умеем себе создавать сказку, она будет продолжаться. А если мы не успеваем или просто устали, то как мы можем ее сделать?
– Как вернуть новогоднее настроение, если перегорел?
– Для каждого человека это, наверное, свой момент восполнения собственного ресурса. Есть очень много людей, которые отдыхают в тишине, покое и одиночестве. Чаще всего это относится к Рыбам, Водолеям, Близнецам, Стрельцам. А есть люди, которым важно получить добрую поддержку теплых любящих людей. Это Овны, Раки, Весы, Козероги. Есть люди, которым хочется где-то веселиться, внимание получать, как-то оторваться. Это Львы, бывает, что и Девы, Тельцы. Им нужно какое-то общественное движение.
Каждый человек должен понять, в какой момент он может по-настоящему отдохнуть. Для кого-то это с любимым человеком время провести. Для Скорпионов очень актуально. Нужно понять, кто является теми людьми (может быть, это мы сами вообще), с которыми мы восполняем свою энергию. И нужно действительно перед Новым годом за пару-тройку дней просто выдохнуть. И если у вас есть дети, а вы уже забегались и устали, то 30-го, 29-го числа необходимо маме и папе по очереди дать отдохнуть. Просто куда-то уйти, побыть наедине с собой, выспаться, восполниться и отпустить маму к подружкам. Не нужно никуда торопиться. Сказка создается тогда, когда у вас есть силы. Это нужно понимать, ведь когда мы не выспались, когда у нас недостаток витаминов, спокойствия, наш организм занимается тем, что пытается выжить. Никаких позитивных гормонов у нас не будет вырабатываться. Они вырабатываются, когда у человека есть чувство комфорта, безопасности, ощущение достаточности внутри себя и вообще в окружающем мире.
– Стоит ли справлять Новый год с токсичными родственниками, если это семейная традиция?
– С токсичными родственниками не нужно видеться даже в другие одни, не говоря уже о таком важном празднике, как Новый год.
Стоит понять, что такое токсичность. Можно очень сильно любить своих родителей или близких, даже делать им какие-то хорошие вещи, помогать им. Но когда дети вырастают, родителям в первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы выстраивать со своими детьми заново отношения в новом формате. Не «Я – взрослый, а ты – маленький», а «Мы оба – взрослые, и ты как мой ребенок, но уже взрослый ребенок. И мы должны найти с тобой общий язык заново. И я, как родитель, должен в первую очередь сделать первый шаг в установлении этих отношений». Поэтому токсичные родственники – это очень тяжело для психики.
– Почему некоторые, наоборот, не любят праздники и стоит ли пытаться сделать праздник для них?
– Нет, конечно. Никому ничего не стоит создавать. Каждый человек должен понять, что никто не может никому создать ничего. Праздник внутри нас. Человек либо умеет радоваться, либо нет. Вам нужно научиться говорить о том, что мы хотим, и просить это делать окружающих. Если вы полезете и будете устраивать праздник человеку, который настолько сильно перегорел и устал, что не то что праздник, ему бы просто в тишине побыть, то вы просто окажете ему медвежью услугу. Ему придется как-то улыбаться, чтобы не обидеть вас. Но единственное, чего он будет хотеть, чтобы вы оставили его в покое. Поэтому займитесь лучше собой, научитесь праздник создавать себе. Это будет ваш самый лучший подарок для себя к Новому году.