Как прекратить отечность: простые секреты
Отеки — это избыточные объемы на теле, набухание, темные круги под глазами. Многие мечтают просыпаться свежими и подтянутыми, как звезды кино. Чтобы избавиться от отеков, важно внести изменения в свой образ жизни.
Уменьшите потребление соли. Рекомендуется употреблять не более 3-5 грамм соли в день, но часто мы превышаем эту норму, добавляя соль в различные блюда. Снизьте количество соли и используйте специи и травы для придания вкуса еде.
Ограничьте потребление сладкого. Сахар также может вызывать задержку воды в организме, поэтому на несколько дней откажитесь от сладостей и выпечки.
Пейте больше воды. Употребление достаточного количества воды помогает нормализовать выделительную систему и справляться с отеками. Предпочтение отдавайте негазированной воде.
Проводите разгрузочные дни. Они помогают избавиться от застоявшейся воды в организме. Например, день на "молокочае" (смесь теплого молока и зеленого чая) может помочь сократить отеки и сделать вас более свежими.
Увеличьте потребление калия. Продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель и шпинат, помогают выводить лишнюю воду из организма, снижая отечность.