Cosa mangiare per avere una pelle più soda, elastica e giovane

Ci sono alimenti che aiutano ad avere una pelle pi� idratata, meglio nutrita e dall’aspetto maggiormente giovane. Preferire questi cibi, che sono in grado di rafforzare il film idrolipidico che protegge la pelle e ideali anche per ottenere un incarnato pi� luminoso, fresco e dall’aspetto sano, � importante tanto quanto (se non di pi�) l’uso di una buona crema per il viso. �Prima regola: mantenere la pelle idratata bevendo molta acqua. Solo una pelle ben idratata, infatti, apparir� anche luminosa e fresca. La raccomandazione � quella di consumare almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno. Per raggiungere questa quantit� ci si pu� aiutare consumando alimenti ricchi di acqua come frutta e verdura oppure delle tisane a base di erbe� spiega la dottoressa Ilenia Grieco, biologa nutrizionista e founder del metodo Private Nutritionist. Ma non solo, ecco , nelle prossime schede, cosa fare.