Психолог советует, как преодолеть стресс при мысли о смерти родителей

Советы, как преодолеть стресс от мыслей о смерти родителей, дала американский психолог, специалист по тревоге и горю Беверли Ибех, пишет издание Newia со ссылкой на self.com.

Если этот страх выходит из-под контроля, нужно найти способы преодолеть его.

По словам Беверли Ибех, необходимо изучить свои глубинные страхи. Зачастую сильнее всего мы боимся тогда, когда представляем себе наихудший сценарий вместо вероятного. Психолог советует подумать, какие последствия наступят после смерти родителей. Вероятно, если вы спокойно оцените ситуацию, будущее уже не будет казаться таким страшным.

Психолог советует подумать о других потерях, которые вы переживали в прошлом, а также о своих сильных сторонах.

Кроме прочего, она рекомендует записать несколько совместных голосовых сообщений с родителями, или сделать видеозапись, если вы боитесь больше не услышать голос любимого человека.