Пейте кофе для здоровья: 2-3 чашки в день снижают риск смерти при сидячей работе
Сидячий образ жизни и дефицит физической активности могут негативно сказаться на здоровье. Однако помимо регулярных прогулок и занятий спортом, ученые нашли ещё одно средство для улучшения здоровья при малоподвижном образе жизни — кофе.
Кофе и его влияние на здоровье
Исследования, проведенные учеными Университета Сучжоу, показали, что регулярное употребление кофе снижает риск преждевременной смерти. В эксперименте, продолжавшемся 10 лет и в котором участвовали 10 тысяч человек, фиксировались такие параметры, как время, проведенное в сидячем положении, физическая активность и количество выпитого кофе.
Результаты показали, что те, кто регулярно пил кофе, имели более низкий риск смерти от таких заболеваний, как онкология, диабет и болезни сердца, по сравнению с теми, кто не употреблял кофе, несмотря на сидячую работу.
Оптимальная дозировка кофе
Для достижения положительного эффекта ученые рекомендуют пить 2-3 чашки кофе в день. Это количество напитка помогает снизить риски и приносит максимальную пользу для здоровья.
Уточнения
Ко́фе - напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.