Психолог объяснила, из-за чего возникают многие психические расстройства

Психолог Елена Горелова объяснила, как иррациональные и дисфункциональные убеждения могут превращать жизнь в проблему и как с этим справиться. По ее словам, ошибки мышления вызывают внутренние конфликты и психологические трудности.

— Когнитивная терапия реконструирует текущую систему убеждений, придавая ей большей реалистичности, — подчеркнула эксперт.

Важно выявлять иррациональные мысли, особенно при тревоге, гневе или разочаровании. Кроме того, важно анализировать события и задавать себе вопрос: «Что я думаю о ситуации?».

Горелова также выделила признаки неконструктивного мышления:

• Чрезмерная категоричность («все или ничего»);
• Обобщения («всегда», «никогда»);
• Катастрофические ожидания;
• Негативный пессимизм;
• Искажения и субъективность;
• Легкомысленность и нереалистичные ожидания;
• Избыточные требования и осуждение;
• Ориентация на комфорт и избегание боли;
• Застревание на одной мысли;
• Запутанность.

По словам психолога, главной задачей остается стремление к объективному восприятию, что поможет улучшить эмоциональное состояние и личностное развитие. Анализ мыслей и убеждений — важный шаг к психическому здоровью и внутреннему благополучию, заключила она в беседе с RuNews24.ru.

Практикующие врачи-психиатры нередко сталкиваются с ситуацией осознанной лекарственной зависимости — когда пациенты целенаправленно посещают доктора и выпрашивают рецепты на сильнодействующие психотропные препараты, принимая их с целью получить удовольствие и испытать «одурманивающий» эффект. Что делать, если человек зависим от рецептурных препаратов, «Вечерней Москве» рассказал ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов.