Названы 7 ЗОЖ-продуктов, которые на самом деле вредны

Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала семь продуктов, которые относятся к категории ЗОЖ, но на самом деле несут больше вреда, чем пользы. Своеобразный топ она выложила в своем Telegram-канале.

1. Йогурты и сладкие творожники. В них очень много сахара, что перечеркивает всю пользу.

2. Соки и нектарины. В стакане таких напитков больше фруктозы, чем в целом фрукте, мало витаминов и практически нет полезных пищевых волокон.

3. Обезжиренные молочные продукты. В них намешивают загустители, эмульгаторы и другие добавки. К тому же, кальций из таких продуктов хуже усваивается.

4. Мюсли. В них много жира и возможно добавление сахара. А в дешевых вариантах вместо цукатов используют их имитацию на основе желатина.

5. «Быстрые» каши. Содержат много сахара, усилителей вкуса и других вредных добавок. Питательная ценность сильно снижена из-за мелкого помола.

6. Протеиновые батончик. Их следует рассматривать как десерт или перекус, когда нет времени поесть полноценно. В батончиках не так много белка, а жира и углеводов – наоборот.

7. Безглютеновые продукты. Глютен – качественный растительный белок, важный для организма если нет непереносимости. То, что его сейчас избегают – просто дань моде. А замена глютена в продуктах ведет к увеличению жира и углеводов.