Пензенцам рассказали, сколько времени нужно спать детям разных возрастов

Врач-педиатр детской поликлиники №3 Анастасия Сиротинина рассказала, сколько должен длиться детский сон.

По ее словам, стандартные нормы сна для детей  с 5 до 11 лет - 9-11 часов,  с 12 до 14 лет - 9 часов,  после 15 лет - 8-8,5 часов.

В комнате, где спит ребенок, температура воздуха должна составлять 18-22 °С, влажность – до 60-70%.

Необходимо наличие увлажнителя воздуха, термометра, темных штор.

Постельное белье должно быть из натуральных тканей, матрас плотный и ровный. До двух лет ребенок может спать без подушки, у ребенка старше толщина подушки должна быть равна примерно ширине плеча.

В спальне должно быть тихо и спокойно, минимум за два часа до сна следует исключить гаджеты, сообщает пресс-служба регионального минздрава.

В Пензенской области продолжают работать над решением проблемы дефицита кадров в медицинских учреждениях.