2  Октября 2025 г.  в 09:29 : Разное: обо всём понемногу

Вместо эффективных советов тиктокеры предлагают друг другу опасное решение проблемы со сном.

Заявления про пользу пластыря, не подтвержденные научными данными, набирают популярность в таких соцсетях, как, например, TikTok. А иногда их разделяют компании, которые продают сопутствующие товары, пишет The Associated Press.

По мнению пользователей социальных сетей, если человек заклеит себе рот на ночь, то не только сможет хорошо выспаться, но и победит храп. А вот врачи приходят в ступор от таких утверждений.

Всегда лучше дышать через нос

Исследований, посвященных применению пластыря для рта, немного. При этом его польза невелика, а потенциальные риски существуют.

Об этом сообщила The Associated Press доктор Кимберли Хатчисон, невролог и эксперт по сомнологии из Орегонского университета здравоохранения и науки (США).

Дыхание через рот у взрослых не считается серьезной проблемой со здоровьем. Но, по словам экспертов, всем нам лучше дышать носом. Ведь это естественная система фильтрации, задерживающая пыль и другие аллергены, чтобы они не попали в легкие.

Если ночью дышать ртом, можно проснуться с сухостью и раздражением горла. Кроме того, есть риск, что появятся проблемы с ротовой полостью и, соответственно, неприятный запах.

А еще велика вероятность, что так вы начнете храпеть.

Пластырь для рта не решит проблему

Но даже несмотря на то что дышать через нос лучше, чем через рот, заклеивание рта клейкой лентой на ночь – не лучший способ решения проблемы. По мнению сомнолога из Университета Эмори (США) Дэвида Шульмана, лучше попробовать другие методы.

Нет убедительных доказательств того, что это помогает улучшить сон. Было проведено несколько исследований, большинство из которых не выявили существенного или нулевого эффекта, но результаты оказались настолько незначительными, что эксперты считают нецелесообразным делать на их основе какие-либо выводы.

Дыхание через рот как сигнал

Врачи советую выяснить, почему именно человек дышит ртом. Ведь за этим может скрываться серьезная проблема.

Возможно, вы дышите ртом из-за обструктивного апноэ, при котором дыхание многократно останавливается и возобновляется во время сна из-за закупорки дыхательных путей.

Это расстройство, по словам врача-сомнолога из клиники Кливленда (США) Брайана Чена, связано как с дыханием через открытый рот, так и с храпом. Оно обычно лечится с помощью аппарата СИПАП (СИПАП-терапии).

А если вы дымите или страдаете избыточным весом, то отказ от курения и снижение веса могут решить проблему.